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VERÃO: OS CUIDADOS QUE DEVEMOS TER COM A ESTAÇÃO MAIS QUENTE DO ANO

Nas estações do ano de temperaturas extremas, como verão e inverno, alguns cuidados com o corpo podem ajudar a garantir uma boa saúde. Já que o termômetro começou a subir antecipadamente, algumas medidas são de extrema importância para aproveitar o calor sem se descuidar do físico:

Beber bastante água: essa medida vale para o ano inteiro e deve ser praticada ainda mais no verão. Para se resfriar e manter sua temperatura normal em torno de 37°C, o corpo elimina água e sais minerais por meio do suor

Evitar a exposição excessiva ao sol: o período de radiação mais intensa, das 10h às 16h, resulta na perda de líquidos e queimaduras de pele. Em longo prazo, o acúmulo de raios UV pode originar tumores de pele; por isso, é melhor evitar se expor ao sol nesse horário e se proteger com filtro solar;

Alimentar-se bem: durante o verão, é melhor optar por alimentos leves, com bastante água e ricos em vitaminas e sais minerais, para evitar a desidratação. Nos dias quentes, os alimentos gordurosos devem ser evitados, pois são mais difíceis de serem metabolizados e podem causar a sensação de mal-estar.

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